Prokrastination ist ein häufiges Problem, bei dem man die Dinge auf die lange Bank schiebt und nicht sofort handelt. Anstatt sich den wichtigen anstehenden Problemen und Aufgaben zu stellen, verdrängt man diese und widmet sich der Ablenkung. Dies kann einige negative Auswirkungen auf unsere Karriere, unser Selbstbewusstsein und unser allgemeines Wohlbefinden haben. Hier sind ein paar Tipps, um gegen Prokrastination vorzugehen und sich besser für seine Aufgaben zu motivieren:

Setze Prioritäten: Überlege, welche Aufgaben am dringendsten sind und fokussiere dich auf diese. Du kannst dir morgens vor dem Start in den Tag deine 3 wichtigsten Ziele, die du erreichen willst aufschreiben. Indem du deine Zeit für die wichtigsten Aufgaben nutzt, kannst du den Druck verringern und ein besseres Gefühl der Kontrolle über deine To-Do-Liste erlangen.

Breche deine große Aufgaben in kleinere Teile: Eine große Aufgabe kann überwältigend sein und dazu führen, dass man sie auf die lange Bank schiebt. Versuche, die Aufgabe in kleinere, schaffbare Teile zu unterteilen, um sie einfacher zu bewältigen.

Verwende einen Zeitplan: Ein Zeitplan kann dir helfen, deine Zeit effektiver zu nutzen und Prokrastination zu vermeiden. Lege Zeiten fest, in denen du bestimmte Aufgaben erledigen wirst und halte dich an den Zeitplan.

Eliminiere Ablenkungen: Ablenkungen können Prokrastination fördern. Stelle sicher, dass du eine Umgebung schaffst, die frei von Ablenkungen ist, wenn du arbeitest. Schalte dein Telefon aus, schließe deine E-Mail-Anwendung und vermeiden Sie andere Dinge, die Sie von Ihrer Arbeit ablenken könnte.

Belohne dich: Nachdem du eine Aufgabe erledigt hast, belohne dich. Das kann eine Pause sein, um eine Tasse Kaffee zu trinken, eine Episode deiner Lieblingsserie zu schauen oder einen Spaziergang zu machen. Indem du dich selbst belohnst, kannst du dich motivieren, weiterhin produktiv zu sein.

Übernehme Verantwortung: Prokrastination kann oft darauf zurückzuführen sein, dass man Angst hat, eine Aufgabe nicht richtig zu erledigen. Übernehme Verantwortung für deine Aufgaben, sei pflichtbewusst und mach dir klar, dass nur du der einzige bist, der sich aus dieser Situation rausholen kann.

Mit diesen 6 einfachen Tipps hoffen wir, dass du deine nächste Aufgabe besser überwinden und den Fokus von den Ablenkung weglenken kannst. In diesem Sinne: Viel Erfolg und Frohes Schaffen!